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    正念练习音频下载-微云

  • 与情绪共处

    回到本有的完好 面对生命的无常

    Returning to inner instinct wholeness

    与情绪共处的正念练习

    Being with difficult emotions

  • 身体扫描

    身体扫描45分钟-温老师

    Body Scan 45m

    身体扫描20分钟-温老师

    Body Scan 20m

  • 呼吸觉察

    呼吸觉察15分钟-温老师

    Awareness of Breath 15m

    呼吸觉察10分钟-温老师

    Awareness of Breath 10m

  • 正念伸展

    卧姿正念伸展45分钟-温老师

    Mindful Stretching in Lying down Posture

    立姿正念伸展30分钟-温老师

    Mindful Stretching in Standing Posture

  • 正念行走

    专注式正念行走15分钟-温老师

    Focused Mindful Walking

  • 正念静坐

    正念静坐45分钟-温老师

    Mindful Sitting 45m

    正念静坐30分钟-温老师

    Mindful Sitting 30m

  • 原谅/感恩

    感恩的练习-温老师

    Gratitude Meditation

    原谅的练习-温老师

    Forgiveness Meditation

  • 自我悲悯

    悲悯的身体扫描16分钟

    Compassionate Body Scan 16m

    慈心练习4分钟

    Short Loving-kindness Meditation 4m

  • 正念练习音频

    下载NOW冥想app,免费聆听十五个正念练习音频

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    身体扫描、卧姿、立姿正念伸展、正念行走、正念静坐、与情绪共处的正念练习、回到本有的完好、面对生命的无常...(免费,只需下载app)